Øvelsene i denne boken er ment å gi mer energi og overskudd. Her finner man noen få, enkle øvelser som både gjør godt fysisk samt påvirker humøret i positiv retning. Boken inneholder øvelser som er basert på tanker om energi fra kinesiske og indiske tradisjoner. Boken bygger også på teknikker fra vestlig kinesiologi, samt egyptisk dans med sine terapeutiske egenskaper. Her finner man stillings- og pusteøvelser fra yoga og qigong, samt bevegelsesorienterte, løsgjørende teknikker fra tai chi. Boken viser øvelsene trinn for trinn med fargefotografier og beskrivelser som er enkle å følge. Med register.