Denne boken inneholder forslag til aktiviteter man kan ta seg til gjennom et helt år. Blant aktivitetene som nevnes finner vi terrengsykling, klatring, brevandring, grotting, havkajakk, hundekjøring og brattkjøring på ski og snowboard. Boken gir kunnskap om hva aktivitetene går ut på, dens historie og hva som må til av utstyr, teknikk og sikkerhet. I tillegg inneholder boken intervjuer med utøvere som kiteren Arnulf Refsnes, terrengsykleren Gunn Rita Dahle og klatreren Cecilie Skog.
