Denne gangen er tradisjonelle yogaøvelser satt sammen på en ny måte for å gi en intensiv treningsøkt. Dette treningsprogrammet er den perfekte måten å forme kroppen på, samtidig som man blir mykere og får bedre utholdenhet. Plateartisten Blue Six sørger for fengende rytmer til treningen. Filmen gir en allsidig og omfattende treningsøkt ledet av yogainstruktør Kristin McGee. Programmet passer like godt enten man er nybegynner, har trent litt eller er svært erfaren. Uansett nivå vil man ha utbytte av denne yogaøkten. Filmen inneholder også et raskt pilatesprogram for magemusklene. Med sin moderne kombinasjon av trening og musikk er dette det perfekte treningsprogrammet.