promus

Engelsk

HIT-metoden (Høyintensitetstrening) går ut på at man trener korte og harde økter 2-3 ganger i uken. Treningen består av intervaller med høy intensitet i 20 sekunders serier, opp til 10 minutter av gangen. Slik kan du ifølge Michael Mosley trene lite, men likevel komme i bedre form. Metoden skal gi bedre kondisjon, forbedret hjertefunksjon samt lavere blodtrykk og blodsukkerverdier. Boka inneholder styrke- og kondisjonsøvelser med ulik vanskelighetsgrad, slik at du kan øke belastningen i takt med din egen progresjon. Michael Mosley er mannen bak 5:2-dietten.

Fast exercise

Voss herad

British journalist, producer and presenter (1957–2024)

Michael Mosley

Som forfattar

Emne knytt til Michael Mosley

Kontakt

Om biblioteket

Nettstaden

Kontakt

Om biblioteket

Nettstaden

Michael Mosley

Som forfattar

HIT-metoden : høyintensitetstrening

Emne knytt til Michael Mosley

Kontakt

Om biblioteket

Nettstaden