Taiji er en form for selvforsvar som samtidig åpner opp for mental og åndelig innsikt. De mange teknikkene innen taiji danner til sammen et vel avveid system av øvelser som retter seg mot alle områder av fysisk form, muskelstyrke, utholdenhet, smidighet og pust, foruten avspenning og mental balanse. Taiji kan bidra til mer harmoniske mennesker ved at man lærer å la energien flyte naturlig gjennom kroppen og dermed fokuserer bevisstheten. Boken gir leseren innsikt i selve filosofien, men hovedvekten er lagt på de praktiske qigong-øvelsene som skal opprettholde og bedre den fysiske helsen og den mentale balansen. Øvelsene er vist trinn for trinn med fargefotografier. Stikkordregister.